Thực đơn cho người bị táo bón

Táo bón kéo dài có thể gây nên những bệnh như trĩ, nứt kẽ hậu môn, rò hậu môn, apxe hậu môn,… Do đó nếu gặp phải tình trạng này các bạn không nên chủ quan kéo dài. Bài viết sau sẽ chia sẻ về thực đơn cho người bị táo bón như thế nào là hợp lý.

Thực đơn cho người bị táo bón

Sau đây là những thực đơn mà người bị táo bón cần tham khảo như:

Khoai lang, sắn, bắp ngô

Khoai lang, sắn, bắp ngô là những thực phẩm có tính nhuận tràng rất tốt. Vì các thực phẩm này chứa tinh bột cao, nhiều chất xơ vitamin, rất tốt cho đường ruột, nên trị táo bón nhanh chóng. Cách chế biến rất đơn giản là chỉ cần bỏ vào nước luộc hay hấp chín rồi ăn, sẽ giúp cho đại tiện dễ dàng.

Những loại rau

Trong rau có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin,  rất có lợi cho sức khỏe. Những loại rau như mồng tơi, rau cải, rau dền, rau muống, bồ ngót, diếp cá, rau má,… rất nhuận tràng.

Rau củ quả là thực phẩm rất tốt cho bệnh nhân bị bệnh trĩ

Rau củ quả là thực phẩm rất tốt cho bệnh nhân bị bệnh trĩ

Cách dùng cũng đơn giản, chỉ cần luộc, nấu canh với thịt ăn hàng ngày thì sẽ không gặp phải tình trạng táo bón nữa. Riêng rau diếp cá, các bạn có thể rửa sạch ăn sống, hoặc xay nước uống sẽ mang lại hiệu quả cao, phòng ngừa táo bón rất tốt.

Súp hoặc cháo

Người đang bị táo bón nên ăn súp và cháo. Đây là món ăn giúp tiêu hóa dễ dàng, làm mềm phân, từ đó việc đi đại tiện diễn ra dễ dàng hơn. Các món ăn này nên bổ sung ngày một lần, từ đó chứng táo bón sẽ biến mất một cách nhanh chóng.

Những điều cần lưu ý khi trị táo bón

Theo các chuyên gia thì khi chữa trị táo bón, ngoài việc bổ sung những món ăn trên thì các bạn nên lưu ý những điều sau đây:

– Nên uống nhiều nước để phân mềm và việc đi ngoài sẽ dễ dàng hơn, trung bình mỗi ngày nên uống từ 2-3 lít nước là tốt nhất.

Bệnh nhân cần lựa chọn cách trị táo bón thông minh đặc biệt là bà bầu và trẻ em

Bệnh nhân cần lựa chọn cách trị táo bón thông minh đặc biệt là bà bầu và trẻ em

– Tránh ăn các chất cay nóng, dầu mỡ, thức ăn cứng, đồ ngọt, béo,…

– Tuyệt đối không uống rượu bia, café, thuốc lá, vì những thực phẩm này sẽ làm tăng kích ứng nhu động ruột, từ đó làm tình trạng táo bón ngày càng trầm trọng hơn.

– Nên đi vệ sinh đúng giờ, không được nhịn đại tiện, vì nếu nhịn nguy cơ bị táo bón rất lớn.

– Khi táo bón kéo dài hơn một tuần mà còn kèm theo cảm giác mệt mỏi, chảy máu khi đi ngoài thì các bạn nên nhanh chóng đến các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để khám, dựa vào tình trạng của từng người bác sĩ sẽ có phương pháp điều trị phù hợp.

Trên đây là những thông tin về thực đơn điều trị táo bón có hiệu quả không, hy vọng có thể giúp các bạn có thêm kiến thức để bổ sung vào thực đơn hàng ngày, nhằm phòng tránh táo bón một cách hiệu quả.

Nếu còn thắc mắc nào hãy liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại hoặc để lại tin nhắn trong bảng tư vấn trực tuyến bên dưới, các chuyên gia bệnh hậu môn sẽ giải đáp một cách cụ thể hơn.

Leave a Reply