Những loại quả tốt cho mẹ bầu và thai nhi

Thời kì mang bầu là giai đoạn rất quan trọng ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. khăn vải khô đa năng Vậy nên trong giai đoạn này ngoài việc bổ sung đạm, tinh bột, các khoáng chất thiết yếu, các loại chất béo tốt, vitamin cũng là dưỡng chất mẹ bầu không thể bỏ qua. cân sức khỏe điện tử Mẹ có thể tham khảo những loại quả giúp giảm ốm nghén tăng sức đề kháng cho mẹ bầu và tốt cho thai nhi dưới đây. bếp hồng ngoại 

Những loại hoa quả tốt cho mẹ bầu và cần cho sự phát triển của thai nhi

Quả bơ: Trong bơ có chứa nhiều loại vitamin như B6, A, E, D giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu đồng thời có tác dụng làm đẹp da. Đặc biệt trong bơ có chứa Folate giúp giảm nguy cơ gây dị tật thai nhi và tốt cho sự phát triển trí não của trẻ sau này.

Quả lựu: Chứa hàm lượng vitamin C cao cùng sắt, chất xơ, các chất chống oxy hóa, acid folic giúp tăng cường sức đề kháng của mẹ bầu, giảm ốm nghén, tăng lượng máu đến bào thai, giảm thiểu nguy cơ gây dị tật thai nhi giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Kết quả hình ảnh cho trái cây tốt cho mẹ bầu và thai nhi

Những loại trái cây tốt cho mẹ bầu và thai nhi

Chuối: chuối là một loại quả khá phổ biến và tương đối lành. Chuối có chứa năng lượng cao, cung cấp protein,chất xơ, vitamin, kali và các loại đường đơn, ăn chuối mỗi ngày sẽ giúp mẹ tiêu hóa tốt, giảm chứng ốm nghén, cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa thiếu máu, ổn định huyết áp. Chuối cũng chứa nhiều acid folic giúp ngăn ngừa di tật bẩm sinh của thai nhi.

Cam: cam có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, giảm cảm giác buồn nôn do ốm nghén ở mẹ bầu.

Bưởi: trong bưởi có chứa nhiều các chất chống oxy hóa, nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng nên giúp giảm tình trạng ốm nghén, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ tiêu hóa giúp giảm triệu chứng đầy bụng, táo bón.

Táo: chứa nhiều vitamin A, C, B, chất xơ, kali và magie…cùng hàm lượng các chất chống oxy hóa cao giúp giảm táo bón, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa tiểu đường thai kì giúp bảo vệ hệ xương khớp cho mẹ bầu.

Quả óc chó: có chứa nhiều Omega 3, acid folic và các chất chống oxy giúp tăng cường phát triển trí não, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi giúp em bé sinh ra được thông minh và khỏe mạnh hơn.

Quả lê: trong lê có chứa nhiều vitamin C và chất xơ giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt, tăng sức đề khàng, tốt cho tim và phổi. Đặc biệt lê rất nhiều nước giúp mẹ bầu lợi tiểu.

Đu đủ chín: nhiều người lầm tưởng ăn đu đủ sẽ tăng nguy cơ gây sảy thai. Tuy nhiên nó chỉ đúng khi mẹ bầu ăn đu đủ xanh. Còn trong đu đủ chín có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, hàm lượng chất xơ đồi dào giúp giảm táo bón và tránh được nguy cơ gây phù thũng ở mẹ bầu.

Ngoài những loại hoa quả trên còn nhiều loại quả cũng rất tốt cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Mẹ có thể tìm hiểu thêm, cần ăn đa dạng, không ăn quá nhiều một loại quả trong một ngày để tránh tình trạng phản tác dụng, gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé.

Xem thêm thông tin về thuê xe đường dài tại xedulichvn.com

Leave a Reply